Счастье ощущается невыносимо неуловимым для многих из нас. Как туман, вы можете видеть его издалека. Но при приближении он внезапно становится недоступным, даже если он вокруг вас.
Мы медленно вернули эти пять принципов в нашу жизнь. Джим вернулся в университет Уилфрида Лорье, чтобы исследовать нейронауку, и мы быстро стартовали Plasticity Labs, чтобы учить других тому, что мы узнали о стремлении к счастью. Поскольку наши жизни стали включать в себя больше сочувствия, благодарности и смысла, я перестала чувствовать грусть.
С Джимом в больнице я наблюдала, как он менялся; вначале немного, но потом я поняла, что благодарность и счастье дали мне подарок. Это дало мне Джима. Если счастье вредно - тогда я говорю, принесите его.
Мы уделяем столько внимания стремлению к счастью, но если остановиться и подумать об этом, то нет никакой гарантии, что его когда-либо удастся поймать.
Шесть лет назад я страстно и неэффективно преследовала счастье. Мой муж, Джим и я жили в Сан-Хосе, штат Калифорния, с нашим двухлетним сыном и вторым ребенком на подходе. На бумаге наша жизнь казалась розовой. Тем не менее, я не могла найти радости. Я всегда чувствовала себя очень виноватой из-за моей печали. Мои проблемы были смущающим «первым миром».
Тогда в сентябре 2009 года мой мир накренился. Джим тяжело заболел. У него был диагностирован свиной грипп (H1N1) и Западный Нил (NOS), а затем синдром Гийена-Барре (GBS) из-за его скомпрометированной иммунной системы.
Джим никогда не беспокоился о смерти. Я беспокоилась.
Когда нам сказали, что болезнь Джима отступает, что он выиграл этот раунд, мы почувствовали облегчение. Когда нам сказали, что Джим может не ходить некоторое время, скорее всего около года, а может и дольше - мы волновались. Мы знали, что этот прогноз означал конец карьеры Джима как профессионального игрока в лакросс. Что мы не знали, так это то, как мы будем оплачивать медицинские счета, или будет ли у Джима достаточно энергии для воспитания детей.
С 10 неделями до рождения ребенка, у меня было очень мало времени, чтобы думать и размышлять. У Джима, с другой стороны, было только время. Он привык двигаться на высоких скоростях, как в жизни, так и на поле, поэтому минуты проходили, как часы в больнице. Он был занят физической и профессиональной терапией, но он также нуждался в психологической поддержке.
Он опубликовал пост в своих социальных сетях, попросив их порекомендвоать книги, которые помогут ему мысленно исцелиться. Предложения текли. Книги и аудиокниги были доставлены с заметками о том, как они «сильно помогли» после любых трудностей, которые этот человек испытал, но победил.
Джим проводил свои дни, читая мотивационные книги от Тони Роббинса и Опры или наблюдая за разговорами TED, такими как Джилла Болте Тейлора, о воздействии травмы мозга. Он анализирует духовные книги Дипака Чопра и Далай-ламы. Или просмотривал научные статьи о счастье и благодарности, написанные исследователями Мартином Селигманом, Шон Ахором, Соней Любомирски и многими другими.
Во всей литературе повторялась тема - благодарность. Джим ответил, начав собственный дневник благодарности. Он очень благодарен - благодарен за людей, которые сменили простыни. Благодарен за семью, которая принесла ему горячие блюда на ужин. Благодарен за медсестру, которая будет поощрять его и благодарен за реабилитационной команде, которая посвящает ему свое личное время. Когда-то они сказали Джиму, что они уделяют дополнительное время, потому что они знали, как он благодарен их усилия.
Он попросил, чтобы я участвовала в его усилиях, и потому, что я очень хотела помочь ему исцелиться. Я видела, как тяжело это было для него и я изо всех сил старалась быть позитивной, когдавходила в его мир внутри этой больничной палаты. Это удавалось не всегда. Я иногда возмущалась отсутствию прорыва, но через некоторое время я начала видеть, как быстро он поправляется. И хотя наши пути не были гармоничны, мы работали. Я «приходила в себя».
Это было шатким и страшным, но когда Джим вышел из больницы на костылях (он упрямо отказался от инвалидного кресла) всего через шесть недель после того, как его эвакуировали скорой помощью в ER, мы решили, что его исцеление было чем-то большим, чем просто глупая удача.
Одна из тех ранних книг, которые повлияли на Джима, была Flourish, доктор Мартин Селигман, психолог и бывший президент Американской ассоциации психологов. Селигман отвечал за определение термина «PERMA», корень многих исследовательских проектов по позитивной психологии во всем мире. Аббревиатура означает пять элементов, необходимых для долговременного удовлетворения:
- Положительная эмоция: мир, благодарность, удовлетворение, удовольствие, вдохновение, надежда, любопытство и любовь попадают в эту категорию.
- Участие: Потеря себя в работе, которая дает нам ощущение «исчезнувшего времени», потому что мы так сильно заняты.
- Отношения: Люди, имеющие позитивные отношения с другими людьми, счастливее, чем те, у кого их нет.
- Значение: Значение происходит от служения делу большему, чем мы сами. Является ли религия или причина, которая каким-то образом помогает человечеству, все мы нуждаемся в значении в нашей жизни.
- Достижения: Чтобы почувствовать значительную удовлетворенность жизнью, мы должны как-то стремиться саморазвитию.
Поэтому, когда я вижу недавний скептицизм, направленный на движение позитивной психологии, я воспринимаю это лично. У этих критиков есть проблема с благодарностью? Отношениями? Значимостью? Надеждой?
Возможно, часть проблемы заключается в том, что мы упрощаем счастье в нашей поп-культуре и средствах массовой информации, что позволяет легко отказаться от недоказанного. Как писала мне доктор Ванесса Буоте, докторант по социальной психологии:
Одно из заблуждений о счастье заключается в том, что счастье - это быть веселым, радостным и все время улыбаться. Это не так: быть счастливым и вести насыщенную жизнь - это взять хорошее с плохим и научиться перерисовывать плохое.
Фактически, недавнее исследование под названием «Эмодивизм и Эмоциональная Экосистема», обнаружило, что испытывать широкий спектр эмоций, как положительных, так и отрицательных - связано с положительным умственным и физическим благополучием.
Мы не только неправильно понимаем, что такое счастье, мы также склонны преследовать его неправильно. Шон Ахор, исследователь и корпоративный тренер, написавший статью HBR «Позитивный интеллект», сказал мне, что большинство людей думают о счастье неправильным образом:
Самое большое заблуждение индустрии счастья заключается в том, что счастье - это конец, а не средство. Мы думаем, что если мы получим то, что хотим, тогда мы будем счастливы. Но оказывается, что наши мозги действительно работают в противоположном направлении.
Ванесса Буоте с этим соглашается:
Мы иногда склонны видеть «быть счастливыми» в качестве конечной цели, но мы забываем, что действительно важно путешествие; выяснить, что делает нас самыми счастливыми и регулярно делать эти вещи, чтобы помочь нам вести более полноценную жизнь.
Здоровая позитивность не означает скрытие ваших подлинных чувств. Счастье - это не отсутствие страданий; это способность отскочить от него. И счастье - это не то же самое, что радость или экстаз; счастье включает удовлетворение, благополучие и эмоциональную гибкость, чтобы испытать весь спектр эмоций. В нашей компании некоторые из нас имеют дело с беспокойством и депрессией. Некоторые из них испытали PTSD Некоторые из нас стали свидетелями серьезных психических заболеваний в наших семьях, а некоторые из нас - нет. Мы открыто делимся. Или нет, если все в порядке. Мы поддерживаем слезы в офисе, если ситуация требует этого (как в печали, так и в смехе).
Сегодня, возможно, в поисках «свежего угол», некоторые даже утверждают, что счастье вредно. Точка упражнений, которые помогают повысить умственную и эмоциональную пригодность, заключается не в том, чтобы научиться наклеивать улыбку на ваше лицо или убирать ваши проблемы. Это научиться справляться со стрессом более упруго, просто так, как вы не будете бежать марафон без подготовки.
С Джимом в больнице я наблюдала, как он менялся; вначале немного, но потом я поняла, что благодарность и счастье дали мне подарок. Это дало мне Джима. Если счастье вредно - тогда я говорю, принесите его.
Комментарии
Отправить комментарий